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  • Produit Vegan

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BCAA 2 : 1 : 1

BCAA 2 : 1 : 1

Energie & Soutien musculaire

  • 8 g de BCAA par portion

  • Enrichi en vitamines C, B6 et D3 pour un soutien global

  • Idéal lors de l’effort pour la santé musculaire

  • 4 saveurs légères et fruitées

Optimisez votre récupération et vos performances avec nos BCAA 2.1.1 ! Chaque portion apporte 8 g de BCAA, ainsi que des vitamines C, B6 et D3 pour un soutien optimal de votre énergie et immunité. Disponible en 4 arômes fruités : Pêche, Melon, Fruits Rouges et Passion.

Ce produit ne contient pas de substances dopantes interdites par l’Agence Mondiale Antidopage (AMA 2024).

Poids net : 270g

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19,90 €
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Prix réduit Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

  • FIDÉLITÉ Obtenez des points de fidélité à chaque achat et profitez de récompenses exclusives.

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Description

Complément alimentaire en poudre à base d’acides aminés ramifiées et de vitamines (avec édulcorant).

Qu’est-ce que les BCAA ?
Les acides aminés sont les composants de base des protéines corporelles et sont donc indispensables à leur synthèse. L’organisme utilise 20 acides aminés dits protéinogènes pour former ces protéines, dont 9 sont considérés comme essentiels car le corps humain est incapable de les produire en quantité suffisante pour couvrir ses besoins métaboliques, ils doivent donc être apportés par l’alimentation. Parmi ces acides aminés essentiels on retrouve les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée en anglais "Branched-Chain Amino Acids") caractérisés par une structure à chaîne carbonée non linéaire et qui regroupent trois acides aminés : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ces BCAA constituent environ 35 % de l'ensemble des acides aminés de notre corps et 14 % des acides aminés présents dans les protéines musculaires¹ ². Contrairement à d'autres acides aminés, les BCAA sont métabolisés directement dans les muscles squelettiques, sans passer par le foie ¹ ³.

Les BCAA se retrouvent majoritairement dans les aliments d'origine animale (viandes, poissons, œufs, produits laitiers) mais également dans certaines protéines végétales comme les légumineuses, les céréales complètes et les fruits à coques. Une alimentation variée et équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins en BCAA, bien que les sportifs ou certaines populations (seniors, vegans) puissent recourir à la supplémentation pour optimiser leur apport.

Enrichis en vitamines C, B6 et D3, nos BCAA ne se contentent pas de soutenir vos muscles :

* La vitamine C contribue à réduire la fatigue et à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg en plus de la dose journalière de vitamine C recommandée).

* La vitamine B6 participe au métabolisme des protéines et du glycogène et à la formation normale de globules rouges.

* La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire et d’une ossature normales.  

Composition

Ingrédients : Mélange d’acides aminés ramifiés (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), arôme, acidifiant : acide citrique, acide L-ascorbique (vitamine C), édulcorant : sucralose, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), extrait de lichen* (Cladonia rangiferina) titré en vitamine D3.

Dosage par portion journalière (9g) :
BCAA :  8 g
          L-leucine : 4 g
          L-isoleucine : 2 g
          L-valine : 2 g
Vitamine C : 200 mg (250% des VNR**)
Vitamine B6 : 1,4 mg (100% des VNR**)
Vitamine D3 : 2,4 μg (48% des VNR**).

*Valeurs Nutritionnelles de Référence. **Origine non UE.

Conseils d'utilisation

Ajouter 9 g (2 cuillères doseuses) dans 250 à 300 ml d’eau puis mélanger. À consommer une fois par jour, avant, pendant ou après un entrainement.

Précautions d’emploi 

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière préconisée. Tenir hors de portée des enfants. La conservation s’effectue dans un endroit sec et à l’abri de la lumière. Bien secouer le pot avant chaque ouverture. Bien refermer le couvercle après chaque utilisation.

Réservé à l’adulte. Femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

Complément alimentaire en poudre à base d’acides aminés ramifiées et de vitamines (avec édulcorant).

Qu’est-ce que les BCAA ?
Les acides aminés sont les composants de base des protéines corporelles et sont donc indispensables à leur synthèse. L’organisme utilise 20 acides aminés dits protéinogènes pour former ces protéines, dont 9 sont considérés comme essentiels car le corps humain est incapable de les produire en quantité suffisante pour couvrir ses besoins métaboliques, ils doivent donc être apportés par l’alimentation. Parmi ces acides aminés essentiels on retrouve les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée en anglais "Branched-Chain Amino Acids") caractérisés par une structure à chaîne carbonée non linéaire et qui regroupent trois acides aminés : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ces BCAA constituent environ 35 % de l'ensemble des acides aminés de notre corps et 14 % des acides aminés présents dans les protéines musculaires¹ ². Contrairement à d'autres acides aminés, les BCAA sont métabolisés directement dans les muscles squelettiques, sans passer par le foie ¹ ³.

Les BCAA se retrouvent majoritairement dans les aliments d'origine animale (viandes, poissons, œufs, produits laitiers) mais également dans certaines protéines végétales comme les légumineuses, les céréales complètes et les fruits à coques. Une alimentation variée et équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins en BCAA, bien que les sportifs ou certaines populations (seniors, vegans) puissent recourir à la supplémentation pour optimiser leur apport.

Enrichis en vitamines C, B6 et D3, nos BCAA ne se contentent pas de soutenir vos muscles :

* La vitamine C contribue à réduire la fatigue et à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense (l'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg en plus de la dose journalière de vitamine C recommandée).

* La vitamine B6 participe au métabolisme des protéines et du glycogène et à la formation normale de globules rouges.

* La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire et d’une ossature normales.  

Ingrédients : Mélange d’acides aminés ramifiés (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), arôme, acidifiant : acide citrique, acide L-ascorbique (vitamine C), édulcorant : sucralose, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), extrait de lichen* (Cladonia rangiferina) titré en vitamine D3.

Dosage par portion journalière (9g) :
BCAA :  8 g
          L-leucine : 4 g
          L-isoleucine : 2 g
          L-valine : 2 g
Vitamine C : 200 mg (250% des VNR**)
Vitamine B6 : 1,4 mg (100% des VNR**)
Vitamine D3 : 2,4 μg (48% des VNR**).

*Valeurs Nutritionnelles de Référence. **Origine non UE.

Ajouter 9 g (2 cuillères doseuses) dans 250 à 300 ml d’eau puis mélanger. À consommer une fois par jour, avant, pendant ou après un entrainement.

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière préconisée. Tenir hors de portée des enfants. La conservation s’effectue dans un endroit sec et à l’abri de la lumière. Bien secouer le pot avant chaque ouverture. Bien refermer le couvercle après chaque utilisation.

Réservé à l’adulte. Femmes enceintes ou allaitantes, consulter un professionnel de santé avant utilisation.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre des BCAA ?

  • Soutenir la synthèse des protéines : La leucine joue un rôle clé dans le processus d’activation de la synthèse protéique notamment dans les muscles squelettiques⁴.
  • Prévenir la dégradation musculaire : Utilisés comme source d'énergie par les muscles pendant l'effort, les BCAA aident à limiter la dégradation musculaire (catabolisme), notamment lors de l'exercice ou pendant les périodes de restriction calorique⁵⁶.
  • Source d’énergie pendant l'exercice : Pendant des séances longues ou des activités d’endurance, les BCAA fournissent une énergie supplémentaire pour éviter la fatigue prématurée⁵⁶.
  • Optimiser la récupération : Les BCAA (leucine, isoleucine et valine) peuvent réduire les douleurs musculaires après l'exercice et accélérer la récupération, particulièrement après des séances d'entraînement intenses⁶.

Quand prendre les BCAA 2.1.1 ?

  • Avant l'entraînement (Pré-training) : Consommer des BCAA avant l'entraînement aide à soutenir un effort intense, améliorant ainsi l'endurance et la capacité à se dépasser pendant la séance.
  • Pendant l'entraînement (Intra-training) : Une diminution importante des BCAA dans le corps pendant l'entraînement peut nuire à la performance et à la récupération musculaire.
  • Après l'entraînement (Post-training) : Prendre des BCAA 20 à 30 minutes après l'exercice favorise la régénération des tissus musculaires endommagés, accélérant ainsi la récupération.

Pour qui ?

  • Pour les sportifs désirant améliorer leurs performances et favoriser une meilleure récupération musculaire,
  • Pour les pratiquants de musculation,
  • Pour un apport en acides aminés essentiels, indispensables à la croissance musculaire,
  • Pour les vegans souhaitant compléter leur apport en acides aminés essentiels.

Pourquoi avons-nous ajouté des vitamines à nos BCAA ?

L'ajout des vitamines C, B6 et D3 apportent des bénéfices complémentaires aux sportifs tels que la réduction de la fatigue, le renforcement du système immunitaire ou la santé osseuse.

Pourquoi avoir choisi des BCAA dans un rapport 2.1.1 ?

Le ratio de BCAA 2.1.1 fait référence à la proportion entre les trois acides aminés principaux : 2 part de leucine pour 1 part d’isoleucine et 1 part de valine. Celui-ci reflète l’équilibre naturel  des 3 BCAA dans les protéines musculaires. En effet dans l’organisme celui-ci est d’environ 2,2:1,0:1,6 pour la leucine, l’isoleucine et la valine, et reste quasiment égal car les 3 acides aminés sont consommés et métabolisés ensemble². Ce ratio est également celui retrouvé dans les sources alimentaires riches en protéines, comme la viande ou le poisson.

Quelle est la différence entre les BCAA en ratio 2.1.1 et en ratio 4.1.1 ?

Les BCAA 2.1.1 sont les plus polyvalents et offrent le meilleur équilibre entre croissance musculaire, récupération et énergie. Ils s’adressent aussi bien aux sportifs de force que d’endurance.

Les BCAA 4.1.1 sont plus spécifiques et plus adaptés aux personnes en prise de masse. Ils seront moins efficaces pour la récupération.

Le produit est-il vegan ?

Nos BCAA sont obtenus par un procédé de biofermentation de maïs non OGM et sont donc adaptés à un régime végétalien. La vitamine D3 est également d’origine végétale car elle est issue de lichen.

Au bout de combien de temps vais-je ressentir les effets des BCAA ?

Les effets des BCAA se manifestent généralement rapidement. Une fois ingérés, ils sont rapidement absorbés par l'organisme et atteignent les muscles environ 30 minutes après la consommation⁷.

Est-ce que je peux combiner les BCAA avec d’autres produits de la gamme sport ?

Les BCAA peuvent être combinés à toutes nos autres
références de la gamme sport.
- BCAA + Clear whey = récupération et synthèse protéique, 
- BCAA + créatine = performance et récupération,
- BCAA + Pré-workout = énergie, endurance et récupération.

Dans quels cas consommer nos BCAA ?

- Sports d’endurance,
- Sport de force / musculation,
- Sports d’équipe,
- Besoin accru en acides aminés,
- En accompagnement d’un régime afin de préserver la masse musculaire,
- Après une blessure musculaire.

Sources

¹ Kaspy MS, Hannaian SJ, Bell ZW, Churchward-Venne TA. The effects of branched-chain amino acids on muscle protein synthesis, muscle protein breakdown and associated molecular signalling responses in humans: an update. Nutrition Research Reviews. 2024 ; 37(2):273-286.

² Neinast, M., Murashige, D., & Arany, Z. (2019). Branched chain amino acids. Annual review of physiology, 81(1), 139-164.

³ Hall, J., Platell, C., Kong, S. E., McCauley, R., & Hall, J. C. (2000). Branched-chain amino acids. Journal of Gastroenterology & Hepatology, 15(7).

⁴ Li, F., Yin, Y., Tan, B., Kong, X., & Wu, G. (2011). Leucine nutrition in animals and humans: mTOR signaling and beyond. Amino Acids, 41, 1185-1193.

⁵ Tambalis, K. D., & Arnaoutis, G. (2022). The importance of branched-chain amino acids and nitrate in sports performance and health. Journal of Physical Activity Research, 7(1), 37-46.

⁶ Duttagupta, S., Roy, N. K., & Dey, G. (2024). Efficacy of amino acids in sports nutrition-review of clinical evidences. Food Research International, 114311.

⁷ Kim, D. H., Kim, S. H., Jeong, W. S., & Lee, H. Y. (2013). Effect of BCAA intake during endurance exercises on fatigue substances, muscle damage substances, and energy metabolism substances. Journal of exercise nutrition & biochemistry, 17(4), 169.

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