La santé de nos cheveux est souvent le reflet de notre alimentation et de nos habitude. Pour favoriser la croissance et maintenir des cheveux éclatants, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence. Découvrez ces conseils pratiques qui nourriront vos cheveux de l'intérieur tout en les chérissant de l'extérieur.
Nourrir nos cheveux par l’alimentation
Il est essentiel d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour maintenir des cheveux en pleine santé. Pour stimuler la croissance capillaire, optez pour des aliments riches en fer, zinc, protéines, vitamines et acides gras essentiels. Des poissons gras, en passant par les œufs et les fruits à coque, ces éléments sont essentiels pour la croissance capillaire. Une astuce traditionnelle consiste à incorporer de la levure de bière comme complément alimentaire, car elle est riche en vitamines B1, B5, B8 et B9, ainsi qu'en oligo-éléments et minéraux. C'est un allié précieux pour votre beauté !
Masser son cuir chevelu
Masser le cuir chevelu favorise la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui peut réduire la perte de cheveux et par conséquent encourager la croissance capillaire. Intégrez ce geste en effectuant des mouvements circulaires délicats lors de votre shampoing ou l'application d'une lotion tonifiante, à raison d'une à deux fois par semaine.
Gommage pour le cuir chevelu
Le gommage pour le cuir chevelu permet d'éliminer les cellules mortes tout en favorisant une meilleure pénétration des soins capillaire. Cette pratique contribue à améliorer l'oxygénation du cuir chevelu, stimulant ainsi la croissance des cheveux.
Recette :
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco,
- 1 cuillère à soupe de sel marin,
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio ou d’huile essentielle de tea tree bio.
Appliquez le mélange des 3 ingrédients sur votre cuir chevelu, massez délicatement, puis rincez après 10 minutes de pause. Ensuite, lavez vos cheveux comme d'habitude. Rincer ses cheveux à l’eau froide
Rincez vos cheveux à l’eau froide
En rinçant vos cheveux à l'eau froide, stimulez la microcirculation du cuir chevelu, favorisant ainsi la croissance des cheveux et réduisant les dommages. L'eau froide referme les écailles de la fibre capillaire, offrant une texture plus lisse et un éclat supplémentaire.
Faire appel aux compléments alimentaires
Pour une chevelure durablement éclatante, envisagez une cure régulière de compléments alimentaires adaptés à vos besoins.
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