Vous n’êtes sans doute pas passer à côté du collagène !
Il attire en effet de plus en plus l'attention et suscite l’intérêt pour les personnes qui accordent de l'importance à prendre soin de leur peau. Mais alors pourquoi est-il considéré comme un allié pour la santé de la peau ?
Qu'est ce que le collagène ?
Le collagène, constituant environ 30% de l'ensemble des protéines dans le corps humain, revêt une importance capitale pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il forme les tissus conjonctifs, tels que ceux présents dans la peau ou les cartilages, jouant un rôle crucial dans des fonctions variées telles que la résistance, l'élasticité et la régénération.
La synthèse naturelle du collagène est principalement assurée par les fibroblastes, cellules spécialisées dans la production de cette protéine. Il existe différents types de collagène parmi lesquels les plus prédominants sont le collagène de type I, II et III. On les retrouve en majorité dans des structures telles que la peau, les tendons, les ligaments et les cartilages.
Pourquoi prendre du collagène ?
Bien que le corps produise naturellement du collagène, sa synthèse diminue malheureusement avec l'âge. En effet, à partir de 25 ans, la production de collagène par notre corps baisse de 1 % à 1,5 % chaque année et le taux de collagène peut chuter de 30 % à partir de la quarantaine. Cette diminution du taux de collagène dans le corps entraine alors l’apparition de rides et de ridules, de zones sèches ou encore une peau moins ferme.
Les différents types de collagène :
Il existe au moins 16 types de collagène dans notre corps. Les principaux sont :
Le collagène de type 1 : Le plus abondant dans l'organisme, est principalement présent dans les tendons, les organes, la peau et les ligaments. Il est recommandé pour maintenir la santé générale et prévenir les problèmes liés aux tendons et aux articulations. En outre, il contribue à maintenir l'élasticité de la peau et peut favoriser la récupération après l'exercice, tout en améliorant la souplesse des articulations au quotidien. Si vous cherchez à compléter votre alimentation pour soutenir vos activités sportives, le collagène de type 1 est le choix idéal.
Le collagène de type 3 : Il est principalement présent dans les muscles et dans les vaisseaux sanguins. Tout comme le collagène de type 1, il participe à l’amélioration de l’élasticité de la peau et à la santé osseuse de notre corps.
Collagène marin, bovin ou végétal : qu'elle forme choisir ?
- Collagène marin :
Le collagène marin est extrait principalement des écailles ainsi que des peaux de poissons. Cette forme de collagène est souvent mise en avant pour sa biodisponibilité élevée, ce qui signifie qu'elle est facilement absorbée par l'organisme, de part sa structure et sa composition proches de celles de notre collagène.
- Collagène bovin :
Le collagène bovin est dérivé du tissu conjonctif des vaches, généralement de la peau ou des os. Bien qu’il soit reconnu pour ses bienfaits, le collagène marin se distingue de ce dernier par sa biodisponibilité avec sa similarité avec le collagène humain.
- Collagène végétal:
Le collagène végétal est une option plus récente sur le marché, conçue pour les personnes cherchant des alternatives aux sources animales. Contrairement au collagène marin et bovin, le collagène végétal n'est pas extrait de tissus animaux, mais est plutôt fabriqué à partir de plantes riches en nutriments tels que la spiruline, les algues et certaines herbes. Bien que cette forme de collagène ne soit pas réellement du collagène, elle est souvent enrichie en acides aminés et en vitamines qui soutiennent la production naturelle de collagène dans le corps.
Les bienfaits du collagène pour la peau
- Le collagène joue un rôle essentiel dans l'amélioration de l'élasticité et de la fermeté cutanées :
Avec le passage du temps, la production naturelle de collagène dans le corps diminue, entraînant la perte d'élasticité et de fermeté de la peau à hauteur, en moyenne, de 1% par an. Ce processus peut être accéléré par le stress, la pollution, la fatigue, ou des habitudes alimentaires peu saines. Le collagène contribue à restaurer l'élasticité cutanée, réduire l'apparence des rides et des ridules, et favoriser une peau plus ferme après trois mois d'utilisation quotidienne, avec une dose recommandée de 10g par jour.
- Le collagène favorise une meilleure hydratation :
Le collagène marin démontre une capacité à retenir l'eau au sein de nos tissus, contribuant ainsi à maintenir une hydratation optimale de la peau. Une peau bien hydratée se caractérise par une souplesse accrue, une texture plus douce, et une moindre propension aux problèmes de sécheresse.
- Le collagène, allié contre les cicatrices et les vergetures :
Il peut contribuer à réduire l'apparence des cicatrices et des vergetures, notamment après une grossesse, en favorisant la régénération cellulaire et en améliorant la texture de la peau de l'intérieur. C'est pourquoi une cure de collagène est particulièrement recommandée en post-partum pour aider à récupérer des effets de la grossesse.
- Le collagène, acteur phare pour un « bon » vieillissement de la peau :
Les signes liés au vieillissement, tels que les rides, les taches brunes, et la perte d'élasticité, peuvent être atténués par la consommation régulière de boissons au collagène marin. En stimulant naturellement la production de collagène cutané, il contribue à un teint plus jeune et éclatant.
Après l'âge de 25 ans, la production naturelle de collagène diminue dans notre corps. Pour continuer à bénéficier de ses effets positifs, il peut être recommandé d'envisager des cures de collagène.
